こんにちは！

品川接骨院の宍倉です。

腰痛でお悩みのあなたへ、改善へのヒントや情報をお届けします。

今日は便秘についてお
伝えします。

腰痛で便秘に悩まれている方、結構来院されます。

便秘を改善するために頑張っています

こんな声をいただきまし
た。

・でない時は、便秘薬（下剤）を服用してたまらないようにしています。

・油（あまに油・オリーブ油）を気にしています

・毎朝ヨーグルトや、納豆にオリーブ油を入れて摂取しています

・食物繊維（ゴボウなどの根菜類）

下剤は、自分で排便する力
が弱くなってしまうので良くないのですが・・・

食事はとてもいいことですね！！！

・腸内環境を整える

・善玉菌を増やす

・悪
玉コレステロールを減らす

・細胞の膜を柔らかくする

栄養は外から取り入れるものなので、気をつかうことは、便秘改善や体質
改善にはとてもいいことですね！！

ですが・・・

小腸で吸収されるまでの道のり（胃に入って、肝臓やすい臓などで消化）の方
には気を使っていますか？？

道のりに不調があれば、栄養素はうまく取り込めていないかもしれません。

また、腎臓は胃の消化
に関わっていますし、

腸自体がねじれていたら、うまく吸収の機能が働きません。

また、腸がねじれれば、子宮もねじれて直腸
を圧迫し、便秘になります。

栄養を取り込み吸収するまでの過程や、腸や子宮などの構造などにも目を配る必要があります！！

便秘で腰痛？

こんな声もいただきました。

・腰が重だるくなる時は、便秘の時が多い

・便秘は硬い便が詰まっているような感じ
で、膨満感があります

・最後まで出し切れてなくて残っている時なんかも腰が痛くなるような気がする

・整形の先生に便秘と腰
痛は関係があるか聞いたら、「あまり関係ない」と言われた

ご自身の体験から、「便秘が腰痛の原因なのでは？」と考えられる
方、結構いらっしゃるのではないでしょうか？？

腰のだるさと便秘の重さのダブルパンチは仕事に集中できなかったり、外出す
るのも腹部が重くて、辛いです！

便秘が腰痛につながる原因（１）

腸が腰回りの筋肉を圧迫するから

腸に便が溜まり、周りの筋
肉を圧迫すると、筋肉を包んでいる筋膜がねじれ、その結果つながりのある他の筋肉（筋膜）もねじれていき、腰の部分の筋膜
がねじれれば腰痛になります。

便秘が腰痛につながる原因（２）

他の臓器の負担で筋肉を圧迫するから（さらに他の臓器が腸を
押し潰している）

例えば、腸に便が詰まると、排泄できないから毒素が溜まってきます。その毒素を分解するために、肝臓が頑
張ってくれます。肝臓に負担がかかると臓器が硬くなり、重くなって下垂していきます。そうすると腸と同じで、周りの筋肉に
負担がかかり、いろいろな筋膜がねじれ、腰痛につながります。

他の臓器も同じことが言えます。

・甘いものを食べ過ぎてすい
臓に負担がかかり、すい臓より下にある臓器は負担がかかる

・食べ過ぎて胃が重くなり下の臓器に負担がかかる

便秘が腰痛につ
ながる原因（３）

腸自体が負担がかかり重くなると、隣接した子宮もずれていき、直腸（肛門の手前の部分）を圧迫し、便を出
づらくする

腸より上の臓器が重くなって腸を押しつぶしたり、腸自体が硬くなると、子宮もその重みで圧迫されていきます。そ
うするとその後ろにある直腸を圧迫してしまい、筋肉が動かしづらくなったり、機能が発揮しづらくなったりします。

そうして
⑴⑵につながっていき、悪循環を生みます。

内臓の機能に目を向けることも、腰痛の改善には必要です！！

腰痛でお困りの方、
いつでもご相談してください。

最寄り駅青物横丁駅、新馬場駅、大井町駅

品川接骨院

2018.9.6