【食欲ホルモンについて】

 

こんにちは、青物横丁駅近くにある品川接骨院の宍倉です。

今回は「食欲ホルモンについて」についてお話し致します。

 

 

①    消化管ホルモンの役割

栄養系を司る消化管ホルモンは、胃と小腸から分泌されている。

胃から出る消化管ホルモンの代表格はグレリン。

胃が空っぽになると分泌量が増えて、食欲を促す。

小腸は全長5〜7メートルもある。

入り口に近い十二指腸に分布するI細胞からは食欲を抑えるCCK、それに続くK細胞からは脂肪合成を促すGIP、出口に近いL細胞からは食欲を抑えるGLP―1などが出ている。

小腸で消化管ホルモンを分泌する細胞は、各々反応する栄養素が異なる。

「栄養素に応じて、役割の異なる消化管ホルモンを分泌し、消化吸収をスムーズに進め、食べる量を最適化していると考えられています」

例えば、CCKを出すI細胞は食品中に脂質に反応します。

胃が食べ物を小腸へ送る蠕動運動を抑えて、脂質分解を行う膵液や胆汁の分泌を促す。

糖質を消化する消化酵素は小腸内壁の表面を覆う上皮細胞の表面に存在している。

でも糖質の摂取量が多く、小腸下部まで吸収されずに流れつく糖質が増えると、それに反応してL細胞がGLP―1を分泌。

胃の蠕動運動を抑えて、血糖値を下げるインスリンの分泌を促し、糖質の消化が滞りなく進むように調整している。

 

②    脳腸相関の本家

ホルモンの多くは、細胞から血中に分泌されると、血液に乗って全身に広がり、受容体をもつ他の細胞にキャッチされて作用する。

これを、エンドクリン型と言います。

それに対して消化管が分泌するホルモンは、隣接している細胞に瞬時にキャッチされて作用する。

これは、バラクリン型と呼ばれています。

消化管ホルモンをキャッチするのは、消化管に末端を延ばす迷走神経の細胞です。

自律神経の中で、副交感神経に分類される神経システムです。

神経を構成している神経線維には、脳から末端へと情報を伝える物が多く。

これを遠心性線維と言います。

一方、迷走神経の神経線維の75〜90%は、末端から脳へ向けて情報を伝える。

これは、求心性線維と言います。

消化管ホルモンは、求心性線維で脳に情報を伝える。

血中に分泌されてから作用するエンドクリン型と比べると、神経経由のバラクリン型だからスピーディーに働けるのです。

「消化管ホルモンは血液を介して作成することも考えられますが、迷走神経を切ると消化管ホルモンが働かなくなることから、迷走神経を介したルートがメインと考えられます」

腸内細菌の存在がクローズアップされるようになると、「脳腸相関」という言葉にスポットが当たるようになった。

これは、脳と腸管が互いに影響を与え合う関係をしめしている。

この脳腸相関でより大きな意味をもつのは、消化管ホルモンと迷走神経の最強タッグなのです。

 

③    レプチンとインスリンの敗北

食欲に関わるホルモンを分泌するのは、消化管だけではない。

大事なホルモンを2つ紹介します。

レプチンとインスリンです。

レプチンは、脂肪細胞から分泌されるホルモン。

脂肪細胞内の体脂肪が減ると分泌量が減って食欲を促し、体脂肪が増えると分泌量が増えて食欲を抑える。

身体には、カロリーを感知する仕組みはないが、カロリー過多だと体脂肪が増えて、カロリー不足だと体脂肪は減る。

だから、体脂肪の増減にリンクしてレプチンが作用すれば、カロリー摂取を適正化して体脂肪量と体重を一定にキープできる。

レプチンが正しくた働ければ、誰も食べすぎないし、太らないはずです。

その期待を込め、レプチンは、ギリシャ語で「痩せる」を意味する。

レプトスから命名されたのです。

でも、残念ながら、太るとレプチンの効き目が落ちるため、レプチン頼りで痩せるのは難しいです。

続いて、インスリンです。

インスリンの基本的な働きは、筋肉や脂肪細胞などに血糖を取り込ませて、血糖値を下げることです。

人体には、グルカゴンやコルチゾール、成長ホルモンのように、血糖値を上げるホルモンはたくさんあるが、血糖値を下げるホルモンはインスリンのみです。

加えてインスリンは、脳の視床下部に働いて食欲を抑える働きもあります。

レプチンと同じく、インスリンも太ってくると効き目が落ちるため、食欲が抑えられなくなり、太りやすくなるという悪循環に陥ります。

 

 

 

 

 

今回はホルモンについて簡単に説明致しました。

ホルモンとの関係性を良くするために、身体の状態や生活環境、食事環境が大事になってきます。

こういった指導も当院はしております。

ホルモンと良いお付き合いをしていただきたく、当院では、メンテナンスのメニューがありますので、気軽にご相談ください。

 

 

お身体でお困りの方、ぜひ当院に一度ご相談ください。

 

 

 

品川接骨院

 

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2022.7.30