「肩こりがひどくて、市販薬でなんとかしたい」そう思ってドラッグストアで手に取る方も多いのが「アデホスコーワ顆粒」。しかし、「これで本当に良くなるの？」と疑問に思ったことはありませんか？

この記事では、「アデホス コーワ 顆粒 肩こり 効果」「肩こり マッサージ 自分で」といった検索キーワードにお応えしながら、整骨院の視点から本当に効果的な肩こり対策を解説します。

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アデホスコーワ顆粒とは？肩こりに効くの？

そもそもアデホスコーワ顆粒って何？

アデノシン三リン酸ナトリウムが主成分

アデホスコーワ顆粒の主成分は、アデノシン三リン酸ナトリウム（ATP）。これは細胞のエネルギー代謝に関わる重要な成分で、血流を促進し、疲労回復を助ける働きがあります。

肩こりに効く理由は「血行促進」

肩こりの原因のひとつである血行不良。アデホスコーワ顆粒はこの血行を改善することで、筋肉の酸欠状態を緩和し、肩こりの緩和を期待できるとされています。

こんな人におすすめ

• 慢性的な疲労感がある
• パソコン作業やデスクワーク中心
• 軽度の肩こりを感じる

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でも、それだけで肩こりは治るのか？

市販薬だけに頼るとどうなる？

根本原因にはアプローチできない

血流を改善することで一時的に楽にはなりますが、筋肉のこわばりや姿勢の歪み、ストレスによる自律神経の乱れなど、根本的な原因には対応できません。

薬に頼りすぎるリスク

長期的に服用し続けると、体が慣れて効果を感じにくくなることも。また、疲労のサインを無視してしまい、逆に悪化させるケースもあります。

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肩こりマッサージ、自分でやるのはOK？NG？

自己流マッサージの落とし穴

押しすぎ・強すぎに注意

「ゴリゴリ押すと気持ちいいから」と自己流でやりすぎると、筋肉を傷めたり、炎症を引き起こしたりすることもあります。

ツボの位置がズレていると逆効果

肩こりに効くとされるツボも、位置が微妙にずれていると意味がないばかりか、別の筋肉を刺激して余計にこりが悪化する可能性も。

H3：リラックス効果が出にくい

自分で行うと力が抜けず、リラックスできないことも多いです。結果、筋肉の緊張がほぐれにくくなります。

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整骨院がおすすめする本当に効く肩こり対策

プロの手で根本から改善を

姿勢評価と筋肉バランスのチェック

肩こりの原因は、猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢不良にあるケースが多いです。整骨院ではあなたの体のバランスをチェックし、根本改善のアプローチが可能です。

手技＋物理療法＋ストレッチ

柔道整復師の技術による手技療法に加え、電気刺激や温熱療法、パーソナルストレッチなどを組み合わせて、総合的にケアしていきます。

生活習慣の見直し指導

座り方・寝具・運動不足など、日常のクセが肩こりの元に。整骨院ではそれらの改善法もアドバイスしてくれます。

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自宅でできるセルフケア：安全にできる方法とは？

肩こりに効果的な簡単ストレッチ

肩甲骨はがしストレッチ

1. 両腕を肩の高さで前に伸ばす
2. 肩甲骨を広げるイメージで腕を前に突き出す
3. 10秒キープ×3セット

首の側屈ストレッチ

1. 片手で頭を横に倒す
2. 反対側の肩が浮かないよう注意
3. 左右各10秒ずつ×3セット

ツボ押しで血流促進

肩井（けんせい）

首と肩の付け根の中央付近にあるツボ。親指でやさしく5秒ずつ押しましょう。

合谷（ごうこく）

手の甲の親指と人差し指の間。肩こり以外にも、眼精疲労や頭痛にも効果があります。

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まとめ：肩こり改善には“多角的アプローチ”が大事

「アデホス コーワ 顆粒 肩こり 効果」や「肩こり マッサージ 自分で」など、身近な対策も大切ですが、肩こりの本質的な改善には、体の使い方・姿勢・筋肉の状態・血流・ストレスなど、あらゆる角度からのアプローチが必要です。

整骨院では、あなたの肩こりの原因を総合的に見極めた上で、最適な施術を提供しています。「なかなか良くならない」「市販薬だけでは不安」という方は、一度整骨院のプロに相談してみてください。

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2025.6.29