こんにちは！

品川接骨院の宍倉です。

 

今回は不眠についてお話しさせていただきます！

ご存じですか？

今、日本人の成人の 約5人に1人が、

「よく眠れない」と感じています。

最近よく眠れない、と感じていませんか？

不眠に悩んでいるのは、あなただけではありません。

今、日本人の成人の約5人に1人がなんらかの不眠の症状を感じていると報告されています。

不眠の症状はさまざまです。

夜なかなか寝つけない、夜中や朝早くに目が覚めてしまう、

朝起きても疲れが取れない、日中の眠気、だるさなど。

たまに眠れないなぁという程度から、

1週間、1カ月と長い期間眠れない状態が続いていてつらい、

と感じている方もいるかもしれません。

 

 

[こんな眠りの悩みありませんか？]

 

眠りの悩みとして、「なかなか寝つけない」「夜中によく目が覚める」「早く目覚め、それ以上眠れない」「よく眠った気がしない」という状態がよくみられます。

 

①      なかなか寝つけない (入眠障害)

 

床につき眠ろうと思っても、なかなか眠りにつくことができない、いわゆる寝つきが悪い。30分〜1時間以上寝つけないことが多いようです。

 

 

②      夜中によく目が覚める (中途覚醒)

 

夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目覚めてしまうと眠れなくなったりする。日本人の成人の中では、特に多いと言われています。

 

 

③      早く目覚め、それ以上眠れない (早朝覚醒)

 

朝起きようと思っていた時間よりも、2時間以上早く起きてしまい、その後眠れなくなってしまう。特に高齢者に多くみられると言われています。

 

 

④      よく眠った気がしない

 

よく眠ったという満足感が得られない状態。早めに床につき、睡眠時間は十分に取ったはずなのに、昨日の疲れが取れないことが多いようです。

 

 

[不眠症とは]

 

不眠の症状には主に、「入眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」があります。不眠の症状が一つまたは複数みられ、日中の眠気やだるさがある方は不眠症かもしれません。

不眠の症状が生活や仕事に影響していると感じながら、不眠の悩みをあきらめたり、放置していませんか？

眠りの質の低下は、高血圧や糖尿病などの生活習慣病との関連が指摘されています。また、不眠の症状が長く続くとうつ病になるリスクが高くなる、うつ病の患者さんの大半で不眠症を併発している、といった研究報告もあります。

睡眠に関する正しい知識をもって、不眠の解消をめざすことが、健康のためにも大切です。

 

当院では、不眠の患者様向けの特別治療もございますので、一度ご相談ください！

 

品川接骨院

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2018.11.12