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免疫力を上げるには

みなさんこんにちは。品川接骨院の高倉です。

世の中新型コロナウイルスの影響で大変なことになっていますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか?
有効的な薬やワクチンがないため、感染の拡大を避けるために不要不急の外出を避ける様に言われていますが、さすがに限度があると思います。
そうなると我々一人一人が免疫力を上げてウイルスに対抗できる身体を作る事が必要になっていきます。
今回はこの免疫力についてお話しと、当院の施術と当院で取り扱っている青汁が免疫力を上げることに有用であることについてお話ししたいと思います。

そもそも免疫力とは何でしょうか?
免疫とは病原菌やウイルスなどの外敵の侵入から身体を守ったり、体内にできた害をもたらす細胞を除去する自己防衛機能のことです。身体の外から侵入した細菌やウイルスや体内で発生したガン細胞などを常に監視し、撃退するため、免疫力は病気から身体を守る抵抗力といえます。

免疫力を上げる方法としては
①腸内環境を整えて腸内細菌を善玉菌優位にする
②身体全体の代謝を上げる
③質の良い睡眠を取る
などがあります。

①腸内環境を整える
消化管は口から肛門までをつなぐ管であるため、身体の中にありながら消化管の中は外界となり、様々な異物が直接接する器官となるため、免疫細胞の約6割は消化管に配備されています。
また、腸には500種類とも1000種類とも言われる100兆個ほどの腸内細菌が住んでいると言われていますが、この菌が善玉菌優位であれば消化を助けてくれたり、ビタミンやホルモンの一部を作ってくれたりする共生関係を保っています。この腸内細菌を善玉菌優位に保つことでも免疫力が高まることが解っています。
腸内環境を整えるには、食物繊維豊富な食品や発酵食品、ヨーグルトや乳酸菌飲料が良く、食品添加物や保存料などは免疫力を下げるのであまり摂らない方が良いでしょう。

②身体全体の代謝を上げる。
免疫力を上げるには体温を上げる事が有効です。体温が高いとリンパ球が増えて活性化し、免疫力が高まります。体温を上げるには基礎代謝を上げる事が必要であり、基礎代謝を上げるためには運動により筋力と血流を上げる事が有効になります。

③質の良い睡眠を取る
免疫力を上げるには睡眠時間の確保も必要ですが、睡眠の質を上げることが大切です。
自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。昼は交感神経が、夜は副交感神経が優位に働くという自然な切り替えをするためにも睡眠の質を上げる事が重要で、この自律神経のバランスを整える事が免疫力向上につながります。

交感神経は緊張時に優位となり、常時ストレスを受け続けると交感神経の興奮状態が続いてしまい、身体が緊張状態から抜け出せない異常事態となります(不眠など)。逆に、副交感神経は安静時に優位となり、身体を休める方向性に働きます。しかし、怠惰な生活を送っていると副交感神経の興奮状態が続いてしまうため、こちらも良い状態ではありません。この交感・副交感神経の一方が緊張し続ける事は、いずれの場合でも免疫能力が落ちるてしまいます。ですから、自律神経のバランスを保つためにも睡眠の質を上げ、適度な緊張(日中は交感神経優位)とリラックス(夜間は副交感神経優位)というメリハリが必要になります。

とくにストレス過多な現代では交感神経優位の状態が多く、免疫力が低下してしまう事が多いので、副交感神経の働きを高める事が必要になります。

免疫力を上げるには様々な方法がありますが、当院で取り扱っている「GUSSURI AOJIRU」は良質な睡眠をとることに特化した青汁で、睡眠ホルモンである「メラトニン」の生成に必要な「トリプトファン」を豊富に含み、ストレスを軽減する「GABA」も多く含みます。また、善玉菌のエサになる乳酸菌を100億個以上含んでいるため、免疫力向上に必要な腸内環境の改善にも役立ちます。

また、当院で行なっている「モルフォセラピー」は矯正を行う事で血流と自律神経の働きを改善するという目的もあるため、免疫力の向上にも有効な施術となりますので、免疫力向上には当院の施術と「GUSSURI AOJIRU」をご利用下さい。

 

品川接骨院
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2020.3.30

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