【首こり】

 

こんにちは、青物横丁駅近くにある品川接骨院の宍倉です。

今回は「首こり」をお話し致します。

 

 

①    うつむきっぱなしが病気をつくる

首や肩がガチガチ、目が疲れる、めまいがする、疲れがとれない、気力がなく、常に不安感がある。

これは、もしかしたら、首こりが進んだ「首こり病」かもしれません。

首こり病は正式には頚性神経筋症候群といい、近年、爆発的に増えている現代病のひとつです。

スマホやゲームに没頭したり、何時間もパソコンと睨めっこをしていれば、自ずと「うつむき姿勢」が続いてしまうものです。

このうつむき姿勢が、首にものすごい負担をかけています。

なぜかというと、人間は頭が重いからです。

大人の頭の重さは６キロほどで、大玉スイカと同じくらいです。

スイカが首の上にまっすぐのっていたら問題ありませんが、うつむき姿勢になると、スイカの重さがダイレクトに首に負担がきます。

両手で６キロのダンベルを持ち、頭の上にまっすぐに上げるのと、胸の前に水平に差し出すのを想像してみてください。

後者の方がずっとつらいはずです。

うつむき姿勢はこれと同じです。

長時間続けようものなら、首の筋肉が悲鳴を上げています。

起きている間、ずっと頭を支え続ける首の筋肉は、体の中で一番こりやすいところです。

首の筋肉は休みながら使うと長い間使えますが、そのこりを放置すると、体に様々な不調をもたらすのです。

 

 

②   首は筋肉と神経の通り道

脳と体をつなぐ重要な筋肉や神経がが首に集中しています。

うつむき姿勢で特に負担が大きい筋肉は、首の後ろ側で、なかでも僧帽筋・頭板状筋・頭半棘筋の３つです。

これらが働きっぱなしだと、筋肉にこりが生まれます。

小後頭直筋、大後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の４つの筋肉は、頭の細かい動きを調整します。

この筋肉が硬くなると、めまいが生じることもあります。

また、首の神経はこれらの筋肉の内側に張りめぐらせています。

実にたくさんの神経と筋肉が複雑に絡み合うように走っています。

こうした神経の中で特に重要なのが自律神経です。

首は自律神経の通り道でもあります。

そんな大事な場所で筋肉のこりが発生したら、自律神経のバランスが崩れます。

「たかが首こり」が、多くの不調をもたらすのもうなづけます。

 

 

③首こり病チェックとして

長時間のうつむき姿勢・首を冷やす・睡眠不足・荷物を同じ側の手で持つ・長時間緊張にさらされる

このような生活をしていましたら要注意です。

 

 

多くの皆さんが抱えている「なんとなく不調」の９割は、首こりが原因で起こっているかもしれません。

首に疲労が溜まるとどのようになってしまうのかを紐とき、健康な体を手に入れましょう。

 

 

 

身体をしっかりと整えることにより首こりがしにくくなりまして、カラダにいい連鎖を生んでくれます。

身体の状態や生活環境、食事環境が大事になってきます。

こういった指導も当院はしております。

首こりと良いお付き合いをしていただきたく、当院では、メンテナンスのメニューがありますので、気軽にご相談ください。

 

 

 

☆当院では、患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。

「痛みが取れたら終わり」ではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！

 

☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度品川接骨院へ足を運んでみてください！

一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

 

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品川接骨院

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2023.12.30