【血糖値を下げる方法】

 

こんにちは、青物横丁駅近くにある品川接骨院です。

今回は血糖値を下げる方法についてお話し致します。

 

マッサージでの血糖値の下げる方法を紹介します。

 

 

①    マッサージをすると血流がよくなり代謝が上がって血糖値が下がる

身体を動かす理由は身体を動かすことで代謝が上がって血糖値を下げることにつながるからです。

実は血行を促進するマッサージにも、むくみや冷えを改善するだけでなく、運動と同じような代謝アップの効果があります。

自分でできる簡単なマッサージをやってみましょう。

 

②    身体が温まり血流がよくなるお風呂上がりがさらに効果大

マッサージはお風呂上がりのリラックスタイムに行うと効果的です。

湯船につかって温まった身体は、筋肉がほぐれて血管が開き、マッサージをするのに最適な状態になっているからです。

特にねらい目は入浴後３０分以内。

血行がよくなっているため相乗効果が期待できます。

 

③    「第２の心臓」ふくらはぎをほぐして下半身の血流アップ

ふくらはぎの筋肉には、下半身の血液を心臓に押し戻す役割があります。

血流が悪くなり代謝が下がると、高血糖につながる恐れも。

指で押したり手の平で揉み込んだりしてマッサージをすれば、血行不良を予防することができます。

さらに、血流を良くすることは下半身の冷えの予防にも役立ちます。

 

④    手首や指をマッサージして冷えやすい末端の血流を改善！

身体の末端は血流が滞りやすいポイントです。

冷えを放置していると毛細血管に血が行き渡らなくなり、そのまま血管が減ってしまうことも。

高血圧の原因になります。

手首や指をマッサージすることで手先の毛細血管まで血液を行き渡らせて血行をよくし、血管の健康を保ちましょう。

 

⑤    自律神経が集まる手のひらをもみほぐして内臓を活性化！

手にはツボや反射区が数多くあるため、手を揉むだけで血行促進や免疫力向上などの健康効果を得ることができます。

加えて、副交感神経を活発にして自律神経を整え、内臓や血管を活性化させる作用も、不眠や便秘、肩こりなどさまざまな不調に効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。

 

 

簡単なマッサージを毎日行うことで、血糖値を下げる手助けをしてくれますので、継続してセルフケアをしていきましょう！！

 

 

 

 

 

お身体でお困りの方、ぜひ当院に一度ご相談ください。

 

 

 

品川接骨院

 

診療のご案内

診療時間

月〜金　9：30〜20：00

土      11:00〜17:00

JR大井町駅より徒歩10分

京急青物横丁駅より徒歩7分

京急新馬場駅より徒歩5分品川シーサイド駅

 

 

当院では新型コロナウイルス感染対策として、スタッフのマスク着用、手指やベットなどの消毒を徹底して行なっておりますのでご安心してお越し下さい。

 

2021.5.21