ブログ
HOME > ブログ
- 京急新馬場駅南口より徒歩3分
JR大井町駅より徒歩8分
青物横丁駅から徒歩5分
HOME > ブログ
「最近、階段がつらい…」「ちょっと歩いただけで膝が痛い」――そんな高齢者の声、増えていませんか？
年齢を重ねるとともに増えてくるのが“膝の痛み”です。特に高齢者にとって膝の不調は、日常生活に大きな支障をきたす問題であり、放置しておくと歩行困難や転倒のリスクが高まります。
本記事では、「高齢者 膝痛」「膝痛 整体」といったキーワードを軸に、整骨院での根本ケアや日常生活での対処法までを、専門的かつわかりやすく解説していきます。
加齢に伴い、膝関節の軟骨が摩耗し、クッション機能が失われていきます。その結果、骨と骨が直接擦れ合い、痛みや炎症が起こりやすくなります。変形性膝関節症の初期症状として多く見られる状態です。
太ももの前側にある大腿四頭筋が弱くなると、膝への負荷が増え、痛みの原因となります。特に運動不足の高齢者に多く見られる傾向です。
長年の姿勢の崩れや歩行のクセにより、膝に偏った負担がかかり続け、慢性的な膝痛を引き起こすことも。
膝痛により、歩幅が狭くなり、バランスが崩れやすくなります。これが転倒の大きなリスクとなり、高齢者の自立度を大きく下げる原因に。
膝の痛みを理由に外出を控えることで、筋力がますます低下。膝痛の悪化→運動不足→さらなる悪化、という負のスパイラルに陥ってしまいます。
膝痛によって「動きたくない」「また痛くなるかも」といった不安感が増し、活動量の低下やうつ傾向が見られることも。
整骨院では、膝の痛みの根本原因を探るために、丁寧なカウンセリングを行い、歩き方や姿勢、膝の可動域を細かくチェックします。
筋肉の張りや癒着を緩め、関節の動きを滑らかにする施術です。膝関節まわりの血行も促進し、回復力を高めます。
膝単体の問題ではなく、骨盤や股関節の歪みから来る負担を軽減することで、膝へのストレスを減少させます。
施術後のサポートとして、膝の動きを安定させるテーピングやサポーターの提案も行われます。
イスに座ったままでもできる安全なストレッチで、筋力低下を防ぎ、膝の負担を減らします。
足全体のバランスを整えることで、膝への負担を間接的に軽減します。
足の付け根をしっかり使う習慣をつけることで、膝に集中していた力を分散できます。
初期の段階で対処を怠ると、変形性膝関節症が進行し、関節の変形や強い痛み、可動域制限に繋がる恐れがあります。
整体などの保存療法で改善できる段階を過ぎると、人工関節手術などの外科的対応が必要になることも。
痛みで日常生活の自由が制限されると、楽しみも減り、生きがいの喪失に繋がってしまうことがあります。
痛みが軽度なうちに対処することで、膝の老化を防ぎ、長く快適な歩行をサポートできます。
「月に1〜2回の通院」で、膝の状態を継続的にチェックし、予防的アドバイスが受けられます。
高齢者本人の自立を保つことは、介護する家族の負担軽減にもつながります。
高齢者の膝痛は、「年のせい」と片付けず、早めの対処が肝心です。整骨院では、整体やストレッチを通じて根本原因にアプローチし、生活の質の向上を目指します。
「歩くのがつらい」「膝が不安定で外出がおっくう」そんな方こそ、まずは気軽に整骨院での相談を。
“歩くこと”をあきらめないために、今から始める膝ケアが、未来の自分への大きなプレゼントになります。
2025.7.21
