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「朝起きたら手首がズキッと痛む」「寝起きだけ手首の動きが硬い」――そんなお悩みはありませんか？
実は、寝ている間の姿勢や枕の高さ、あるいは隠れた手首のトラブルが関係していることも少なくありません。今回は整骨院の視点から、『寝起き 手首が痛い』原因と改善方法を徹底解説します。
睡眠中は無意識に腕や手首を曲げたまま寝てしまうことがあります。特に「手を顔の下に敷く」「枕の下に腕を入れる」姿勢は、手首関節を不自然に曲げ、神経や腱に負担をかけます。
➡ 朝起きた時に「ジンジン」「ズキズキ」とするのはこの圧迫が影響している可能性があります。
2. 手首の腱鞘炎や炎症の影響
日常でスマホ操作やパソコン作業が多い人は、手首の腱鞘炎を起こしている場合があります。腱に炎症があると、夜間に血流が低下し、朝起きたときに痛みが強く出やすいのです。
「手首の痛み＋しびれ」がある場合は、手根管症候群の可能性があります。夜から朝にかけて症状が強くなりやすい特徴があり、放置すると指の動きにまで影響することがあります。
枕が高すぎたり低すぎたりすると、肩から腕への血流が滞りやすくなり、結果的に手首に「だるさ」や「痛み」を引き起こすこともあります。
スマホの片手操作や長時間のタイピングは、手首の腱に繰り返し負担をかけます。特に寝る直前までスマホを触っている人は、寝起きの痛みに直結しやすい傾向があります。
買い物袋や仕事での重い荷物などを手首だけで持ち上げる癖がある人は、腱や関節への負担が蓄積しやすくなります。
テニス、ゴルフ、バドミントンなど、手首を酷使するスポーツも「寝起き 手首が痛い」につながることがあります。
寝起きに痛みが強い時は、蒸しタオルやお風呂で温めることで血流を促進し、症状を和らげることができます。
就寝時に手首を固定することで、寝返りによる過度な曲げ伸ばしを防ぎ、炎症を落ち着ける効果が期待できます。
手首だけでなく、前腕や肩の筋肉の硬さを緩めることで手首の負担を減らします。
「枕の高さ」「寝姿勢」も重要な原因の一つ。整骨院では寝具環境を含めた改善アドバイスを行います。
炎症を抑えるために超音波治療や、関節の動きを整える手技を組み合わせて施術することで、回復を早めます。
➡ このような場合はセルフケアだけでは改善が難しく、整骨院や医療機関の受診が必要です。
「寝起きに手首が痛い」症状は、単なる寝姿勢の影響だけでなく、腱鞘炎・手根管症候群・血流不良など複数の要因が隠れていることがあります。
これらを意識することで、つらい手首痛みを和らげ、快適な毎日を取り戻せます。
2025.10.8
「肩凝りがつらいから、とりあえずマッサージをしてほぐしている」
そう考えている方は非常に多いのではないでしょうか。
確かに一時的に気持ち良さを得られるものの、実はそのマッサージ方法が肩凝りを悪化させたり、症状を長引かせてしまうことがあります。
本記事では、整骨院院長の視点から 『肩凝りの本当の原因』と『肩こりマッサージの落とし穴』 を徹底解説します。正しいセルフケアの方法や整骨院での施術の必要性についてもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。
肩凝りとは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、張りや痛み、重だるさを感じる状態を指します。
具体的には以下のような症状がよくみられます。
このように肩凝りは単なる疲労感にとどまらず、全身の不調に直結します。
特に「同じ姿勢を長時間続ける」ことが大きな要因で、首や肩周囲の筋肉が硬直してしまいます。
「肩の筋肉が固まっているからマッサージでほぐせば良い」と考えるのは一見正しいように思えます。
しかし、実際には 肩凝りの原因は肩そのものにないことが多い のです。
猫背や前傾姿勢になると、頭の重みを支えるために首・肩の筋肉に過剰な負担がかかります。
その結果、肩だけをマッサージしてもすぐに再発してしまいます。
血行不良により老廃物が溜まりやすくなり、筋肉の緊張が慢性化します。
マッサージで一時的に血流が良くなっても、根本の血流障害が改善されなければ効果は長続きしません。
精神的ストレスによって交感神経が優位になると、全身の筋肉が緊張しやすくなります。
肩凝りは「心の疲れ」とも密接に関わっているのです。
「強めにマッサージすると気持ちいい」と感じる方も多いですが、強すぎる刺激は筋肉や血管を傷つけ、炎症を悪化させる可能性があります。
同じところを繰り返し刺激すると、かえって筋肉が硬直し「もみ返し」と呼ばれる痛みを引き起こします。
首の周囲には大切な血管や神経が走っているため、誤ったセルフマッサージは危険です。めまいやしびれを起こすこともあります。
整骨院では、肩の痛みだけを見るのではなく「姿勢や動作のクセ」から根本原因を特定します。
このように「全身のバランス」を整えることが肩凝り改善に欠かせません。
などを組み合わせ、血液循環を促進し、疲労物質の排出をサポートします。
無理のない範囲で動かすことが、血流改善と筋肉の柔軟性維持につながります。
入浴や蒸しタオルで首肩を温めると、血流が良くなり症状緩和に効果的です。
日常生活の改善が肩凝りの再発防止につながります。
以下のような症状がある場合は、自己流マッサージではなく整骨院への相談がおすすめです。
早期に適切な施術を受けることで、慢性化や悪化を防ぐことができます。
つらい肩凝りを「仕方ない」と我慢せず、正しい知識と施術で改善していきましょう。
2025.10.5
「肩こりがつらいから、まずはツボを押してみる」
「ツボ押しは一時的に楽になるけど、またすぐ肩が重くなる」
「鍼（はり）が肩こりに良いと聞くけど、何が違うの？」
このような疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。肩こりは日本人の国民病ともいえる症状であり、マッサージやストレッチ、ツボ押し、さらには鍼（はり）治療まで多くの方法が紹介されています。しかし、「どの方法が本当に効果的なのか」「なぜツボ押しは一時的なのか」を理解している人は意外と少ないのです。
この記事では、整骨院の視点から**「肩こり ツボ」と「肩こり 鍼」**という二つのアプローチを比較し、それぞれの役割や注意点を解説していきます。
肩こりの主な原因は、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）が過度に緊張し、血流が滞ることです。長時間のデスクワーク、スマホ操作、猫背姿勢などによって筋肉が硬直し、乳酸などの疲労物質がたまりやすくなります。
肩こりは単なる筋肉疲労だけではありません。ストレスや睡眠不足により交感神経が優位になると、常に筋肉が緊張状態になり、肩こりが慢性化します。ツボや鍼はこの「自律神経のバランス」にも関わるため、効果を実感しやすいのです。
しかしツボ押しは「筋肉の表面的なこわばりを和らげる」程度に留まることが多く、深部の筋肉硬直や根本的な姿勢不良、自律神経の乱れを改善するには不十分です。そのため、「押しているときは楽」「翌朝にはまた肩が重い」という人が多いのです。
鍼はツボを狙って細い鍼を刺すことで、筋肉の深部に直接アプローチします。これにより：
| 項目 | ツボ押し | 鍼治療 |
|---|---|---|
| アプローチ | 表面的な刺激 | 深部の筋肉・神経へ直接刺激 |
| 効果の持続 | 短時間〜半日程度 | 数日〜1週間程度 |
| セルフケア | 自分で可能 | 専門家による施術が必要 |
| 適応 | 軽度の肩こり・一時的な疲れ | 慢性的・強い肩こり、頭痛を伴う場合 |
| コスト | 無料〜低コスト | 来院費用がかかる |
整骨院では、ツボを意識した手技療法（マッサージ・指圧）と、鍼治療を組み合わせるケースもあります。表面の緊張を和らげつつ、深部のこりを鍼で解消することで、即効性と持続性を両立できます。
肩こりは「悪い姿勢」が大きな原因の一つです。整骨院では鍼やマッサージに加え、肩甲骨ストレッチや体幹トレーニングなどの運動指導を行うことで、再発を防ぐことを重視します。
「ツボ押しで楽になるけど、またすぐ戻る…」と感じる方は、鍼や整骨院での施術を検討してみてください。セルフケアと専門ケアをうまく使い分けることで、肩こりを長期的に改善する道が見えてきます。
2025.10.6
「運動すると頭痛がする」「トレーニング後にズキズキ痛む」…こうした経験をした方は少なくありません。
多くの人は「脱水かな？」「疲れすぎ？」と自己判断してしまいますが、実は筋肉や関節の状態が影響しているケースも多いのです。
本記事では整骨院の視点から、運動と頭痛の原因の関係を深掘りし、さらに効果的な対処法についてお伝えします。
運動による頭痛には大きく分けて2つのパターンがあります。
特に整骨院で多く見られるのは後者で、首や肩周囲の筋肉の過緊張による血流障害や神経圧迫です。
これらの頭痛は「ただの疲れ」ではなく、姿勢や動作のクセに根本原因が潜んでいることが多いのです。
運動後に最も多いのが、首こり・肩こりからの頭痛です。
特に僧帽筋・後頭下筋群の緊張が強まると、後頭部からこめかみにかけて血流が滞り、締め付け型の頭痛を引き起こします。
こうした関節のアンバランスは、運動後に一気に症状が出やすいのが特徴です。
腹式呼吸ができず胸式呼吸が優位になると、首の前の筋肉（胸鎖乳突筋や斜角筋）が過緊張します。
その結果、首から頭にかけての血流や神経伝達が阻害され、頭痛につながるのです。
このチェックで「筋・関節性か、それ以外の内科的要因か」を切り分けることができます。
これらは整骨院ではなく、すぐに医療機関を受診すべき頭痛です。
運動で硬直した首・肩の筋肉を手技で緩め、血流を改善します。
頚椎や肩甲骨の動きを改善し、神経や血管への圧迫を取り除くことが可能です。
運動のフォームが間違っていれば、頭痛は再発します。
整骨院では姿勢・体幹の安定性をチェックし、頭痛を繰り返さないための運動指導を行います。
これらは筋・関節性の頭痛予防に有効です。
「頭痛 運動」と検索する人の多くが見落としがちなのが、水分不足や栄養不足。
特に運動後はミネラル補給と血糖維持を意識することで頭痛を防げます。
頭痛の種類に応じたケアが必要です。
「頭痛 運動」で悩む多くの方は、首・肩の筋緊張や関節の不調が隠れた原因になっています。
一時的に薬で抑えるだけでなく、整骨院での施術や姿勢改善を組み合わせることで、頭痛の原因を根本から取り除くことが可能です。
2025.9.25
筋トレで肩が痛い…整骨院が教える原因解析とマッサージで悪化させない正しい対応
筋トレ中や後に肩が痛くなる場合、その多くは肩関節や周囲の筋肉、腱に負荷がかかりすぎていることが原因です。特に三角筋や棘上筋、肩甲下筋などの小さな筋肉が疲労や炎症を起こすと、肩の動きに制限が出て痛みが生じます。
間違ったフォームや重すぎる負荷でトレーニングを続けると、肩関節に不自然な圧力がかかり痛みが悪化します。特にベンチプレスやショルダープレスでは、肩関節の可動域を超える動きが痛みの原因になりやすいです。
肩を上げる・回す・押すなど、特定の動作で痛みが出る場合は、筋肉や関節に過負荷がかかっているサインです。放置すると炎症が慢性化し、回復に時間がかかります。
痛い部分を強く押すと、一時的に楽になる場合もありますが、炎症を悪化させることがあります。特に筋肉や腱の損傷がある場合、無理なマッサージは回復を遅らせます。
整骨院では、筋肉の状態だけでなく関節の可動域や姿勢、肩甲骨の動きをチェックすることで、痛みの本当の原因を特定できます。
肩を回す・肩甲骨を動かす・胸を開くなど、血流を促す軽いストレッチが有効です。無理に痛い動きを行わないことが大切です。
筋トレによる肩の痛みは、フォームや負荷、筋肉や関節の疲労が重なって起こります。自己判断でのマッサージは悪化のリスクがあるため、症状が続く場合は整骨院で原因を特定し、適切な施術を受けることが回復への近道です。
安全に筋トレを続けるために、肩痛のサインを見逃さず、適切なケアとフォーム指導を活用しましょう。
2025.10.4
横向きで寝ると肩が痛くて夜中に目が覚めたり、朝起きたときに肩が重く感じたりする方は少なくありません。「寝ているだけなのに肩が痛い…」と悩む方も多いですが、その原因は意外と日常の姿勢や寝方に潜んでいます。本記事では、整骨院の視点から「横向きで寝ると肩が痛い」原因と、肩が痛い時に行える安全なストレッチ方法をご紹介します。
肩が痛くなる原因は多岐に渡りますが、特に横向き寝で痛みを感じる場合にはいくつか共通した要素があります。
横向きで寝ると、体重が肩にかかるため、肩関節や周囲の筋肉に持続的な圧迫がかかります。この圧迫により、肩の血流が悪くなり、筋肉や関節に疲労物質が溜まりやすくなることで痛みが生じます。
肩や首の筋肉が普段から硬い場合、横向きで寝たときに筋肉が伸ばされたまま固定されます。これにより夜間に微小な損傷が蓄積し、朝方の痛みとして感じることがあります。特に肩甲骨まわりの僧帽筋や肩甲挙筋が硬くなっていると、痛みが強く出やすくなります。
枕が高すぎる、または低すぎる場合、肩の位置が不自然になり筋肉や関節に負担がかかります。さらにマットレスが硬すぎると肩が沈まず、柔らかすぎると肩が過度に沈んで関節に負荷がかかります。これらも横向きで寝ると肩が痛くなる原因です。
痛みを感じる肩を無理に動かすのは危険です。整骨院で推奨する方法は、痛みが強くならない範囲で肩まわりの血流や筋肉の柔軟性を改善することです。
肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで、横向き寝での圧迫感が軽減されます。
この動作は肩関節周囲の柔軟性を高め、寝返りの際の負担を減らします。
正しい寝姿勢を保つだけでも肩への負担は大幅に減少します。
整骨院では、痛みの原因を検査で確認し、個々に最適な施術を行います。
肩まわりの筋肉が硬くなっている部分をマッサージやストレッチでほぐし、血流改善を図ります。
肩関節や肩甲骨の動きを整え、寝返りや腕の動きによる負担を軽減します。
寝姿勢のアドバイスや、肩こり防止のセルフストレッチを指導。これにより、再発予防につながります。
横向きで寝ると肩が痛い原因は、肩関節への圧迫、筋肉の緊張、寝具の影響などが考えられます。痛みが慢性化する前に、日常生活でのストレッチや寝姿勢の調整、必要に応じて整骨院での施術を取り入れることが大切です。正しいケアを行えば、肩の痛みは確実に改善され、睡眠の質も向上します。
2025.10.2
「寝ても疲労がとれない」「休んでも体が重い」といった声は、整骨院に来られる患者さんからも非常によく聞かれます。
単なる一時的な疲れであれば休養で回復しますが、それが続くと 「疲労 慢性」 と呼ばれる状態へ進行することがあります。
本記事では、整骨院の視点から 「疲労 とれない」状態の背景と「疲労 慢性」になる前にできる対策 を解説します。
これらは「ただの疲れ」ではなく、体がSOSを出している証拠です。
慢性的な疲労は、心身両面に悪影響を及ぼし、日常生活に大きな支障をきたします。
デスクワークやスマホ操作により、首や肩に負担が集中します。その結果、筋肉が硬直し血流が悪化。疲労物質が溜まり、回復が遅くなります。
骨盤や背骨のバランスが崩れると、筋肉や神経に負担がかかりやすくなり、慢性的な疲労につながります。
ストレスや不規則な生活により、自律神経のバランスが崩れると回復力が低下。休んでも疲れが抜けない状態を生みます。
姿勢の悪さや身体の緊張は深い眠りを妨げます。結果として「寝ても疲れがとれない」悪循環に陥ります。
整骨院では、骨盤矯正や手技により体の歪みを整え、筋肉への負担を軽減します。これにより、疲労が回復しやすい状態を作ります。
マッサージや筋膜リリースによって筋肉の緊張をほぐし、血流を促進。疲労物質が流れやすくなります。
呼吸や姿勢を整える施術を行うことで、自律神経の乱れを緩和し、深い休息を得やすくなります。
疲労がたまる前に体をリセットすることが、慢性化防止につながります。
整骨院では施術だけでなく、生活習慣改善のアドバイスも行います。
「疲労 とれない」状態が続けば、やがて「疲労 慢性」へ進行し、心身の健康を大きく損ねる可能性があります。
これらを整骨院で改善し、セルフケアと併用することで、疲労は回復しやすくなります。
「最近疲れが抜けない」「常にだるい」と感じる方は、早めに整骨院でのケアを取り入れてみてくださ
2025.10.1
「朝からスマホを手放せない」「気づけば夜までずっと画面を見ている」——そんな現代人の生活習慣は、想像以上に脳と体に負担を与えています。特に注目されているのが 『スマホ 脳 疲労』。これは単なる目の疲れや肩こりにとどまらず、自律神経や睡眠、集中力にまで影響を及ぼし、結果的に 『疲労 困憊』 の状態を招きます。
本記事では、整骨院の視点から「スマホ脳疲労」と「疲労困憊」の関係を解説し、日常でできるケアと専門施術の必要性についてご紹介します。
スマホを長時間使用すると、脳は常に大量の情報を処理することになります。
SNSの通知、動画、メール、ゲーム…。脳にとっては「休む暇がない」状態です。
結果として、脳の神経回路はオーバーワークとなり、 集中力の低下・思考力の鈍化・感情の不安定化 といった症状が現れます。
スマホ使用は交感神経を優位にしやすく、リラックスをつかさどる副交感神経の働きが低下します。
そのため、寝ても疲れが取れない・イライラが続く・体のだるさが抜けない、といった 慢性的な疲労感 へつながります。
脳が疲労すると、首や肩の筋肉に余計な緊張がかかります。これにより血流が悪化し、酸素や栄養が全身へ行き届かなくなります。
結果として、
といった「疲労困憊状態」が起こるのです。
スマホ脳疲労は体だけでなく心にもダメージを与えます。
感情をコントロールしにくくなり、不安・焦燥感・無気力感が強まります。これも「疲労困憊」と表現される大きな要因です。
このようなサインが重なっている場合は、単なる疲れではなく「スマホ脳疲労から来る疲労困憊」の可能性があります。
整骨院では、スマホ姿勢で固まった 首・肩の筋肉 を手技で緩め、血流を回復させます。
これにより、脳への酸素供給が改善し、頭の重さやだるさが軽減します。
骨格や筋肉の歪みを整えることで、自律神経の働きを安定化。
交感神経優位で休めなくなっていた体を、副交感神経が働きやすい状態へ導きます。
スマホ首（ストレートネック）を放置すると、脳疲労が慢性化しやすくなります。
整骨院では、姿勢指導やストレッチ法を取り入れ、根本改善 を図ります。
スマホは目から30cm以上離して使用することが理想です。
近すぎる距離は目と脳を過剰に酷使します。
就寝1時間前はスマホを見ないなど「デジタルデトックス時間」を設けると、脳がリセットされやすくなります。
これだけでも血流が促され、脳疲労を軽減できます。
「ただの疲れ」と思って放置していると、スマホ脳疲労は確実に 疲労困憊状態 へと悪化していきます。
整骨院では、体の歪みを整え、自律神経のバランスを回復することで、脳疲労からくる全身の不調を改善することが可能です。
もし「毎日ぐったり」「気力が出ない」と感じているなら、それは単なる生活疲れではなく スマホ習慣による脳疲労 のサインかもしれません。早めにケアを始め、疲れにくい体と心を取り戻しましょう。
2025.9.30
「歩いていると頭がふらつく…」「足が思うように前に出ず、ふらついて転びそうになる」
そんな不安を抱えている方は少なくありません。特に中高年の方や、デスクワークが多い方は「頭のふらつき」と「足のふらつきの原因」が複雑に絡み合い、日常生活に支障をきたすことがあります。
本記事では、整骨院の視点から 『ふらつき 頭』と『足のふらつきの原因』 を徹底解説します。さらに、一般的な誤解と正しい改善アプローチを紹介します。
頭のふらつきは「めまい」と混同されやすい症状ですが、必ずしも同じではありません。
「頭がグラグラする」「頭が重くバランスが取れない」といった感覚は、首・肩周りの筋緊張や血流不良、さらには自律神経の乱れによって起こります。
「足のふらつきの原因」で最も多いのが、下肢筋力の衰えです。特に太もも前側（大腿四頭筋）やお尻の筋肉（臀筋）が弱ると、踏ん張りが効かず、歩行時にふらつきを感じます。
足の裏は「第二の心臓」と呼ばれ、全身のバランスに関わっています。足裏の感覚が鈍くなると、転倒リスクが高まります。糖尿病性神経障害や加齢に伴う感覚低下も一因です。
骨盤や股関節にゆがみがあると、足の運び方が左右不均等になり、バランスが崩れやすくなります。整骨院では骨格のゆがみを調整することで、このタイプのふらつきを改善できます。
どちらも「バランス感覚の乱れ」に直結するため、転倒や生活への支障を招くリスクがあります。
つまり、頭と足のふらつきは「原因の場所が異なる」ため、対策方法も変わってきます。
頭がふらつくと集中力が落ち、歩行への不安感が強くなります。すると「動かなくなる」→「足の筋力低下」→「足のふらつき増加」という悪循環に陥ります。
逆に、足のふらつきが強まると転倒リスクを恐れて外出を控えるようになり、首・肩のこりや頭の血流不足を悪化させるケースも少なくありません。
手技療法で硬くなった首・肩の筋肉をほぐし、血流を改善することで頭のふらつきが軽減します。
骨盤や股関節のゆがみを整えることで、足のふらつきを改善し、歩行の安定性を高めます。
整骨院では、加齢による筋力低下に対して安全な範囲でトレーニングを行い、バランス感覚を取り戻すことが可能です。
頭や足のふらつきには、まれに脳や内科的な疾患が隠れていることもあります。整骨院では施術だけでなく、必要に応じて医療機関と連携することで安心・安全なサポートを行います。
「最近ふらつきが気になる…」という方は、セルフケアだけでなく整骨院での根本ケアを検討してみてください。
2025.9.28
「首こりがつらいから、とりあえず温めれば楽になる」と思っていませんか？
確かに、温めることで血流が改善し、一時的に楽になるケースは多くあります。ですが、首こりには「温めて良い場合」と「温めてはいけない場合」が存在します。間違ったケアを続けると、症状が悪化したり、慢性化して頭痛やめまいにまで発展するリスクもあるのです。
本記事では整骨院の視点から、「首こり 温める」の正しい使い分けと、首コリの原因や診断の重要性について解説します。
単なる筋肉疲労と捉えがちですが、首こりは全身症状の前触れになることも少なくありません。
このように「ただの首こり」と思って自己判断で温めるのはリスクがあるのです。
デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢を取ると、筋肉が硬直して血流が悪化します。このタイプの首こりは温めることで血行が改善し、回復が早まります。
冬場や冷房の効いた室内で首まわりが冷えると、筋肉が硬くなりやすくなります。温めることで緊張がほぐれ、柔軟性を取り戻しやすくなります。
温めると副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。ストレスや精神的な緊張による首こりにも有効です。
交通事故のむち打ちや急性の捻挫など、炎症を伴うケースで温めると逆に腫れや痛みが悪化することがあります。
しびれ・強い頭痛・吐き気を伴う場合は、単なる首こりではなく頸椎症や椎間板ヘルニアなどの可能性があり、自己判断で温めるのは危険です。
血流を急激に促すことでリスクが高まる場合があり、医師や専門家に相談する必要があります。
電子レンジで温めたタオルを首に当て、10〜15分ほどじんわり温めると効果的。
シャワーだけで済ませず、湯船で首・肩まで温めることで全身の血流を改善。
首用ホットパックや温熱シートは手軽に使えるため、デスクワーク中のセルフケアにも有効です。
これらは首に過剰な負担を与え、温めてもすぐ再発してしまいます。
首や肩の筋肉だけでなく、背中や骨盤の歪みも首こりに影響します。
これらが重なると首こりは慢性化しやすくなります。
単なる筋肉疲労か、神経・骨格の問題かを丁寧に確認します。
血流改善には温め、筋肉や関節の調整には手技を組み合わせて根本改善を狙います。
正しい温め方・ストレッチ・生活習慣改善などを個別にアドバイスするのも整骨院の役割です。
「首こり 温める」は有効なケアですが、すべての首こりに当てはまるわけではありません。
「温める」前に、まずは自分の首こりがどのタイプかを知ることが大切です。
慢性的に首こりや頭痛に悩んでいる方は、自己判断せず整骨院での診断・施術を受けることをおすすめします。
2025.9.23
