目の疲れの症状 - あなたの目の疲れはどういう症状なのか？

あなたの目の疲れの症状は昨日からのものですか？違いますよね？
目の疲れの病状として、目が重い、痛い、かすむ、ショボショボする、まぶたがピクピクする
などの目の慢性的な疲労を感じます。

目のピントを合わせる筋肉である毛様体筋を酷使したことで目の疲れがひきおこすこともあります。
病状が重いときは眼精疲労とも呼ばれ、頭痛や首、肩こりなど目以外の病状を伴うこともあります。

目の疲れの原因 - 日常生活でどのように目を使っているのか？

①デスクワークによる目の酷使
パソコンや携帯電話の画面を長時間見続けたり、手元で細かい作業を行っていたりすると、目のピント調節をおこなっている毛様体筋が疲弊し、 目の疲れができます。

②度の合わないメガネやコンタクトレンズ
自分に合っていないメガネやコンタクトレンズをしていると、毛様体筋が無理にピントを合わせようとして、
目に疲れが出やすくなります。

③老眼
目線を近くから遠くにうつろうとするとぼやけて見えるという病状が出始めたら老眼の可能性があります。
老眼は、４０歳前後から始まる目の老化で、ピントを合わせようとすると力が衰え、小さな文字を長時間読むようなことが続くと目が疲れやすくなります。

④自律神経の乱れによる血流の悪化
ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れると、目の筋肉が緊張したり、涙の分泌量が減ったりすることがあります。
その結果、目の血流が悪化したり、目も乾きやすくなったりすることで疲れ目を招くことになります。

目の疲れの対処法 - 一般的な目の疲れの対処とは？

日常生活での予防は
①こまめな休憩をとり、目の体操や目のまわりをマッサージすることで目がリフレッシュします。

②パソコンや携帯電話との距離を適正に保つ、そうすることにより目に入る刺激が軽減して目の疲れが予防できます。

③目の乾燥を防ぐ
室内ならば、加湿器をつけて湿度を調整する
日常ならこまめに目薬をさし、まばたきの回数を増やす
くふうをして目の乾燥を防ぎましょう。

④自律神経の乱れによる血流の悪化の対処法は当院の治療がオススメ
自律神経の乱れに多い原因で顔面や頸椎の歪みがあります。
歪みあるうちは、いくら予防や対処をしてもすぐにもどってしまいます、
しっかり原因を整えて、自律神経や血流をよくして目の疲れをなくしましょう。